倒入食用油烧至五成热
3、一学就会！
7、鸡蛋与豆腐同吃，
8、切薄片。倒入食用油烧至五成热，
9、豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，
刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，
2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，豆腐洗净，
5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。太薄容易碎掉，
2、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。准备好食材。
4、盐3克
做法：1、
olivia美食记录：
1、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。没做过的可以试试了。
3、使其入味。摊成圆形蛋饼。营养好吃，
6、加入盐，简单好吃，
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