使豆腐的营养价值得以提高
使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，
8、使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，盐3克
做法：1、平底锅加热，没做过的可以试试了。简单好吃，
9、
2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
5、
3、
刚开始看见这道菜的时候，
7、秋葵2根
配料：葱1小段，原来内有乾坤。一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。豆腐洗净，
2、
6、营养好吃，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
olivia美食记录：
1、以为就是一盘煎蛋，两面翻面。
3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。准备好食材。太薄容易碎掉，
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