刚开始看见这道菜的时候
准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
3、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克
做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，
2、以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，
4、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。使其入味。加入盐，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
8、搅打成蛋液。
5、使豆腐的营养价值得以提高，
2、加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。
6、
olivia美食记录：
1、一学就会！豆腐洗净，
3、
9、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、
7、两面熟透即可。营养好吃，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋2个，平底锅加热，
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