非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。
9、
5、豆腐的薄厚要掌握好，
8、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，两面翻面。
2、平底锅加热，秋葵2根
配料：葱1小段，
刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，
3、加入盐，
7、盐3克
做法：1、使其入味。
4、太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，切薄片。倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
olivia美食记录：
1、一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、
6、
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
3、简单好吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，鸡蛋2个，两面熟透即可。太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。
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