倒入食用油烧至五成热
倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
9、完全没发现豆腐在哪里，
6、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
2、豆腐的薄厚要掌握好，
4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
2、营养好吃，简单好吃，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。秋葵2根
配料：葱1小段，准备好食材。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
olivia美食记录：
1、没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。盐3克
做法：1、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。鸡蛋2个，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、
3、豆腐洗净，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，
3、成型后翻面，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，
5、
8、加入少许葱花。使其入味。
7、
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