3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜
3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
6、成型后翻面，营养好吃，盐3克
做法：1、
8、豆腐洗净，太薄容易碎掉，
9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。
刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，使其入味。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，
5、准备好食材。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，
2、
olivia美食记录：
1、再放入秋葵。简单好吃，秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。
3、一学就会！
4、以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，加入盐，
7、两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。
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