豆腐再加上一些蔬菜
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、
5、非常有营养又简单的一道菜。
olivia美食记录：
1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！秋葵2根
配料：葱1小段，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，
9、切薄片。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，
8、
3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，
刚开始看见这道菜的时候，
2、太薄容易碎掉，营养好吃，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、原来内有乾坤。准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，使其入味。
3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克
做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，
6、平底锅加热，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，没做过的可以试试了。两面翻面。再放入秋葵。加入盐，
4、鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
7、鸡蛋和豆腐是绝配，
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