将豆腐放入锅中中小火煎熟
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。成型后翻面，
5、两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，
9、
6、盐3克
做法：1、非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，
2、一学就会！鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，原来内有乾坤。搅打成蛋液。
8、
olivia美食记录：
1、
3、完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，鸡蛋、加入盐，
刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。秋葵2根
配料：葱1小段，
7、营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。
4、
2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。加入少许葱花。使其入味。豆腐洗净，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，
3、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
相关文章：