非常有营养又简单的一道菜

来源：旖旎风光网编辑：玉林市时间：2026-04-22 17:06:23

豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，

2、

3、摊成圆形蛋饼。

2、两面翻面。营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。搅打成蛋液。

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，

4、

6、没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，

9、两面熟透即可。一学就会！加入少许葱花。

8、

5、成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。

3、倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。