秋葵2根配料：葱1小段

来源：旖旎风光网编辑：赵英俊时间：2026-04-21 11:23:58

平底锅加热，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，

2、盐3克

做法：1、

7、

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，

2、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、鸡蛋、

5、鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。加入盐，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，

4、鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。使其入味。

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。

3、两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，