豆腐再加上一些蔬菜
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。
5、放入豆腐浸泡5分钟，
9、完全没发现豆腐在哪里，
6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根
配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
8、一学就会！
2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，
7、成型后翻面，简单好吃，盐3克
做法：1、原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，
3、切薄片。使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，营养好吃，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，
3、
2、摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。加入少许葱花。搅打成蛋液。太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，
olivia美食记录：
1、两面翻面。
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