7、倒入食用油烧至五成热
7、倒入食用油烧至五成热，
2、
刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，简单好吃，加入少许葱花。豆腐洗净，
8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。加入盐，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。
3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，
olivia美食记录：
1、
9、豆腐再加上一些蔬菜，
6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克
做法：1、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根
配料：葱1小段，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。一学就会！平底锅加热，
3、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
5、没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。
2、
4、两面熟透即可。
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