豆腐的薄厚要掌握好
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
9、
3、鸡蛋和豆腐是绝配，
8、
olivia美食记录：
1、
3、非常有营养又简单的一道菜。切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
2、使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，
6、将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，
刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。一学就会！原来内有乾坤。平底锅加热，
7、两面熟透即可。营养好吃，准备好食材。再放入秋葵。盐3克
做法：1、
2、
5、加入盐，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
4、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。鸡蛋、两面翻面。
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