秋葵2根配料：葱1小段
秋葵2根
配料：葱1小段，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
3、摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，加入盐，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。盐3克
做法：1、营养好吃，
5、豆腐洗净，
3、
4、鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，再放入秋葵。简单好吃，太厚不容易入味。
6、
2、两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、
8、鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，
7、一学就会！原来内有乾坤。使其入味。
9、
olivia美食记录：
1、两面翻面。鸡蛋2个，搅打成蛋液。
2、
刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，
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