将豆腐放入锅中中小火煎熟
摊成圆形蛋饼。平底锅加热，
7、
2、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，切薄片。使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，太薄容易碎掉，
4、营养好吃，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，一学就会！加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，
2、再放入秋葵。两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，盐3克
做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，
8、
9、
6、准备好食材。
5、秋葵2根
配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，
3、
olivia美食记录：
1、鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
3、原来内有乾坤。
相关文章：