7、鸡蛋、4、平底锅加热
2、
2、两面翻面。加入少许葱花。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
7、鸡蛋、
4、平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。
5、加入盐，秋葵2根
配料：葱1小段，
9、
6、
8、成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，
刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，
3、豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。豆腐洗净，
3、太薄容易碎掉，再放入秋葵。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！准备好食材。没做过的可以试试了。营养好吃，摊成圆形蛋饼。
olivia美食记录：
1、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克
做法：1、完全没发现豆腐在哪里，
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