3、3、秋葵2根配料：葱1小段
3、
3、秋葵2根
配料：葱1小段，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，
olivia美食记录：
1、盐3克
做法：1、鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。
8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，
2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，
6、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。使其入味。鸡蛋2个，
9、两面熟透即可。
5、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，
4、切薄片。太薄容易碎掉，鸡蛋、两面翻面。
2、加入盐，
7、豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，
刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，
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