非常有营养又简单的一道菜
摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
5、
3、切薄片。一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，
2、营养好吃，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。成型后翻面，
6、将剩余蛋液倒入豆腐中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。秋葵2根
配料：葱1小段，准备好食材。两面翻面。
7、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
2、没做过的可以试试了。加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
9、
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
3、鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，
4、盐3克
做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。加入盐，再放入秋葵。平底锅加热，
olivia美食记录：
1、鸡蛋2个，
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