将剩余蛋液倒入豆腐中
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，
3、盐3克
做法：1、
4、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。
2、平底锅加热，两面翻面。简单好吃，原来内有乾坤。鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。再放入秋葵。加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，
2、
刚开始看见这道菜的时候，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。
8、倒入食用油烧至五成热，
3、以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。
5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。没做过的可以试试了。加入盐，秋葵2根
配料：葱1小段，
6、营养好吃，鸡蛋打入碗中，
9、
7、鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。
olivia美食记录：
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