倒入食用油烧至五成热
摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，
2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，
olivia美食记录：
1、以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，
4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、
7、
6、豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，秋葵2根
配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！
3、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。
2、加入少许葱花。没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。
9、再放入秋葵。
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，
3、搅打成蛋液。两面翻面。原来内有乾坤。太厚不容易入味。加入盐，切薄片。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
5、
8、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克
做法：1、
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