8、3、倒入食用油烧至五成热
放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，
olivia美食记录：
1、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，两面翻面。成型后翻面，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，
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3、倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
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6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！
刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。准备好食材。使其入味。
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7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，
4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，
3、盐3克
做法：1、鸡蛋、太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，
2、秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，两面熟透即可。
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