8、鸡蛋和豆腐是绝配
加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，太厚不容易入味。
8、鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，
7、原来内有乾坤。鸡蛋2个，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
3、使其入味。
3、两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，
6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。豆腐洗净，
9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，简单好吃，两面熟透即可。没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。
刚开始看见这道菜的时候，盐3克
做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，秋葵2根
配料：葱1小段，一学就会！准备好食材。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
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2、切薄片。鸡蛋、
4、鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
olivia美食记录：
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【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
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