非常有营养又简单的一道菜
7、成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。
5、使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。切薄片。使其入味。没做过的可以试试了。一学就会！
4、
2、营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，
8、秋葵2根
配料：葱1小段，
3、豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，
3、太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克
做法：1、简单好吃，
olivia美食记录：
1、两面熟透即可。
2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。
9、加入少许葱花。
6、
相关文章：