倒入食用油烧至五成热
倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
6、简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。豆腐洗净，
2、鸡蛋2个，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，营养好吃，两面熟透即可。盐3克
做法：1、
2、
8、鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。秋葵2根
配料：葱1小段，
7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。原来内有乾坤。
olivia美食记录：
1、
9、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。
3、
4、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，一学就会！
刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。
5、
3、两面翻面。
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