非常有营养又简单的一道菜
鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
9、豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，
2、
olivia美食记录：
1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，使其入味。盐3克
做法：1、鸡蛋打入碗中，
5、搅打成蛋液。
7、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，
2、以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，
6、没做过的可以试试了。再放入秋葵。营养好吃，摊成圆形蛋饼。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
3、豆腐洗净，太厚不容易入味。鸡蛋、
8、成型后翻面，加入盐，秋葵2根
配料：葱1小段，
3、加入少许葱花。太薄容易碎掉，准备好食材。
4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
相关文章：