秋葵2根配料：葱1小段
营养好吃，秋葵2根
配料：葱1小段，
6、豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。
2、摊成圆形蛋饼。平底锅加热，盐3克
做法：1、
8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，
9、
2、
4、使豆腐的营养价值得以提高，
olivia美食记录：
1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。成型后翻面，太厚不容易入味。两面熟透即可。
3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，搅打成蛋液。一学就会！
3、
刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。
5、再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、豆腐洗净，加入少许葱花。
7、完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
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