秋葵洗净切薄片放入蛋液中
3、搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，豆腐洗净，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根
配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。
5、鸡蛋、
3、太厚不容易入味。
2、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。原来内有乾坤。一学就会！两面熟透即可。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。
9、鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。
7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
6、豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。两面翻面。
4、加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克
做法：1、
olivia美食记录：
1、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，
8、平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，
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