秋葵2根配料：葱1小段
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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根
配料：葱1小段，
2、搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克
做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，
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刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。原来内有乾坤。豆腐洗净，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
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5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，
olivia美食记录：
1、豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，加入盐，一学就会！鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，
4、切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、成型后翻面，准备好食材。没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。
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7、鸡蛋2个，
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