使豆腐的营养价值得以提高
使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，
8、盐3克
做法：1、以为就是一盘煎蛋，
4、
2、完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。准备好食材。营养好吃，一学就会！
9、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。
3、
2、原来内有乾坤。
6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，秋葵2根
配料：葱1小段，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
3、加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，
7、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。两面熟透即可。鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
olivia美食记录：
1、
刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，
5、再放入秋葵。鸡蛋、
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