将豆腐放入锅中中小火煎熟
9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，准备好食材。
olivia美食记录：
1、搅打成蛋液。秋葵2根
配料：葱1小段，
3、摊成圆形蛋饼。
2、两面翻面。
6、完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，
刚开始看见这道菜的时候，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，
8、加入少许葱花。鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。营养好吃，
7、太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，成型后翻面，
3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，
5、两面熟透即可。盐3克
做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
2、使其入味。
4、一学就会！原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
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