非常有营养又简单的一道菜
2、盐3克
做法：1、
3、使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，
7、一学就会！
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。
6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。
3、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。加入盐，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，
4、准备好食材。两面熟透即可。鸡蛋、两面翻面。再放入秋葵。营养好吃，
8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，切薄片。搅打成蛋液。
5、使其入味。
9、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，成型后翻面，简单好吃，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根
配料：葱1小段，
olivia美食记录：
1、鸡蛋与豆腐同吃，
2、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
相关文章：