3、9、摊成圆形蛋饼
鸡蛋打入碗中，
3、
9、摊成圆形蛋饼。加入盐，盐3克
做法：1、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，鸡蛋2个，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。
olivia美食记录：
1、两面翻面。没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。
2、鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。秋葵2根
配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，使其入味。
8、切薄片。
4、准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
5、
2、
7、再放入秋葵。营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，
3、一学就会！
6、豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、
刚开始看见这道菜的时候，
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