非常有营养又简单的一道菜
原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。
3、加入少许葱花。切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，一学就会！两面熟透即可。秋葵2根
配料：葱1小段，
3、搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。
9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，
7、盐3克
做法：1、太薄容易碎掉，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、太厚不容易入味。简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，
8、
4、使其入味。
6、
olivia美食记录：
1、平底锅加热，
刚开始看见这道菜的时候，
5、
2、营养好吃，两面翻面。成型后翻面，
2、再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
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