盐3克做法：1、豆腐洗净
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
7、
8、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克
做法：1、豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。使其入味。
3、豆腐再加上一些蔬菜，
刚开始看见这道菜的时候，
3、一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。
2、鸡蛋、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，
4、准备好食材。营养好吃，加入盐，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根
配料：葱1小段，没做过的可以试试了。
5、
olivia美食记录：
1、鸡蛋打入碗中，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。太薄容易碎掉，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
6、
2、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，
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