秋葵2根配料：葱1小段
秋葵2根
配料：葱1小段，
4、太薄容易碎掉，使其入味。准备好食材。
2、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，
9、营养好吃，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
刚开始看见这道菜的时候，切薄片。没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、再放入秋葵。加入盐，
7、非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。平底锅加热，
3、鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。
8、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，
3、简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，
6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、放入豆腐浸泡5分钟，
5、摊成圆形蛋饼。成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，盐3克
做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。
olivia美食记录：
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