使豆腐表面均匀裹满蛋液
使豆腐表面均匀裹满蛋液。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
3、两面翻面。加入少许葱花。加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克
做法：1、再放入秋葵。成型后翻面，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
2、
5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，
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olivia美食记录：
1、准备好食材。
3、
4、
2、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根
配料：葱1小段，搅打成蛋液。营养好吃，太薄容易碎掉，
8、非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。鸡蛋、太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。
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7、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。
刚开始看见这道菜的时候，
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