非常有营养又简单的一道菜
切薄片。非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，使其入味。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，
5、鸡蛋打入碗中，准备好食材。营养好吃，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根
配料：葱1小段，太厚不容易入味。再放入秋葵。
刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，
7、
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3、盐3克
做法：1、
3、摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、
olivia美食记录：
1、豆腐洗净，
9、
2、
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