秋葵洗净切薄片放入蛋液中
3、
8、平底锅加热，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根
配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。加入盐，
7、搅打成蛋液。加入少许葱花。简单好吃，
9、营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。
2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
5、完全没发现豆腐在哪里，
olivia美食记录：
1、再放入秋葵。成型后翻面，盐3克
做法：1、鸡蛋2个，准备好食材。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
2、倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
6、一学就会！鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。
刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，原来内有乾坤。两面翻面。切薄片。
4、
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