盐3克做法：1、平底锅加热
成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，
7、加入盐，
5、
8、
3、
刚开始看见这道菜的时候，
4、摊成圆形蛋饼。盐3克
做法：1、平底锅加热，
9、使其入味。
olivia美食记录：
1、以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，
3、简单好吃，鸡蛋、准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，
2、切薄片。加入少许葱花。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
2、放入豆腐浸泡5分钟，
6、两面熟透即可。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，秋葵2根
配料：葱1小段，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！
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