盐3克做法:1、平底锅加热
成型后翻面,鸡蛋和豆腐是绝配,

7、加入盐,
5、
8、
3、


刚开始看见这道菜的时候,
4、摊成圆形蛋饼。盐3克
做法:1、平底锅加热,
9、使其入味。


olivia美食记录:
1、以为就是一盘煎蛋,搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里,倒入食用油烧至五成热,
3、简单好吃,鸡蛋、准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高,
2、切薄片。加入少许葱花。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟,太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,
2、放入豆腐浸泡5分钟,
6、两面熟透即可。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,没做过的可以试试了。营养好吃,豆腐的薄厚要掌握好,原来内有乾坤。太薄容易碎掉,秋葵2根
配料:葱1小段,
【蛋饼煎豆腐】
食材:北豆腐1块,鸡蛋打入碗中,切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,将剩余蛋液倒入豆腐中,鸡蛋与豆腐同吃,豆腐洗净,秋葵洗净切薄片放入蛋液中,鸡蛋2个,豆腐再加上一些蔬菜,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会!
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