倒入食用油烧至五成热
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
3、使豆腐的营养价值得以提高，
3、使其入味。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
5、盐3克
做法：1、
7、平底锅加热，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。加入盐，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！准备好食材。豆腐洗净，简单好吃，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，
6、两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，
4、鸡蛋、
刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。
8、
olivia美食记录：
1、两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，
9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。成型后翻面，
2、豆腐再加上一些蔬菜，
2、非常有营养又简单的一道菜。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，秋葵2根
配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，
相关文章：