使豆腐表面均匀裹满蛋液
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
9、搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。一学就会！秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。
4、成型后翻面，
2、加入少许葱花。加入盐，
3、营养好吃，没做过的可以试试了。盐3克
做法：1、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，
2、
7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
6、使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。
8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，
5、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，
olivia美食记录：
1、简单好吃，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，
3、切薄片。
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