将豆腐放入锅中中小火煎熟
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。
9、
4、使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。营养好吃，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
2、没做过的可以试试了。
5、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、秋葵2根
配料：葱1小段，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！鸡蛋打入碗中，成型后翻面，加入盐，
7、加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，
3、放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克
做法：1、豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
3、非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，
刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，原来内有乾坤。
olivia美食记录：
1、两面翻面。
8、摊成圆形蛋饼。
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，
6、太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
相关文章：
相关推荐：