倒入食用油烧至五成热
倒入食用油烧至五成热，准备好食材。再放入秋葵。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，
2、
4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，
7、没做过的可以试试了。营养好吃，一学就会！搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，鸡蛋、加入盐，成型后翻面，
3、两面翻面。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。
9、切薄片。平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根
配料：葱1小段，
olivia美食记录：
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8、使豆腐的营养价值得以提高，
6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克
做法：1、鸡蛋打入碗中，
5、
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