使豆腐的营养价值得以提高
切薄片。一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。
4、鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
9、两面熟透即可。
6、鸡蛋打入碗中，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，
5、准备好食材。平底锅加热，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克
做法：1、太薄容易碎掉，再放入秋葵。
olivia美食记录：
1、
7、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，
8、加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，
2、秋葵2根
配料：葱1小段，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。
3、鸡蛋、
2、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
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