刚开始看见这道菜的时候
刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，
3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，
2、营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、
9、以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。
3、再放入秋葵。简单好吃，
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5、将剩余蛋液倒入豆腐中，
6、鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根
配料：葱1小段，平底锅加热，鸡蛋2个，准备好食材。盐3克
做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。
olivia美食记录：
1、太厚不容易入味。搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，切薄片。豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。两面翻面。
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