倒入食用油烧至五成热
倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。
olivia美食记录：
1、加入盐，再放入秋葵。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，
7、
6、鸡蛋2个，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，
3、一学就会！平底锅加热，秋葵2根
配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。
2、营养好吃，
3、原来内有乾坤。两面翻面。
8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
2、非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，
5、完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。
9、鸡蛋和豆腐是绝配，
4、豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克
做法：1、加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，
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