盐3克做法：1、使其入味
成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克
做法：1、使其入味。
2、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，
7、平底锅加热，摊成圆形蛋饼。切薄片。再放入秋葵。
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8、两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，
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【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，
刚开始看见这道菜的时候，
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olivia美食记录：
1、加入盐，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
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2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，秋葵2根
配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。一学就会！两面翻面。
3、鸡蛋、加入少许葱花。太厚不容易入味。没做过的可以试试了。
6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，
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