倒入食用油烧至五成热
成型后翻面，
8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。一学就会！倒入食用油烧至五成热，两面翻面。盐3克
做法：1、原来内有乾坤。营养好吃，没做过的可以试试了。加入盐，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。
6、豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
7、
5、太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。平底锅加热，简单好吃，
olivia美食记录：
1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。再放入秋葵。豆腐洗净，加入少许葱花。
2、使其入味。准备好食材。
4、以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。
2、秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，
3、完全没发现豆腐在哪里，
3、
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