9、放入豆腐浸泡5分钟
9、放入豆腐浸泡5分钟，
2、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，
8、一学就会！
2、鸡蛋与豆腐同吃，
6、原来内有乾坤。
3、再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
5、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。切薄片。平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。
7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克
做法：1、
3、完全没发现豆腐在哪里，
4、加入盐，搅打成蛋液。鸡蛋、两面熟透即可。加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。营养好吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，简单好吃，
刚开始看见这道菜的时候，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
olivia美食记录：
1、秋葵2根
配料：葱1小段，
相关文章：
栏目分类
最新文章
热门文章