非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，
5、倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，
4、
刚开始看见这道菜的时候，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，盐3克
做法：1、两面熟透即可。一学就会！搅打成蛋液。太厚不容易入味。鸡蛋、原来内有乾坤。
3、成型后翻面，
6、使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
olivia美食记录：
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7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
2、鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，
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2、鸡蛋打入碗中，
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