非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，加入少许葱花。
4、鸡蛋和豆腐是绝配，
8、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。再放入秋葵。使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
6、
7、使豆腐的营养价值得以提高，盐3克
做法：1、搅打成蛋液。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根
配料：葱1小段，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，
3、摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
olivia美食记录：
1、豆腐的薄厚要掌握好，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
2、两面熟透即可。
刚开始看见这道菜的时候，加入盐，
9、鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，
2、没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，平底锅加热，原来内有乾坤。准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。
3、豆腐洗净，
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