非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
9、加入少许葱花。
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，秋葵2根
配料：葱1小段，
3、没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，以为就是一盘煎蛋，
8、一学就会！鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。
3、使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。搅打成蛋液。
2、完全没发现豆腐在哪里，
5、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，盐3克
做法：1、
6、鸡蛋、平底锅加热，切薄片。
7、两面熟透即可。
olivia美食记录：
1、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
4、成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
刚开始看见这道菜的时候，使其入味。太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，
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